Dalam diri manusia terdapat tubuh, pikiran dan jiwa. Bagaimana kita mengetahui kita memiliki jiwa? Yoga adalah salah satunya. Melakukan Yoga secara rutin, seperti keluar sejenak dalam kehidupan sehari-hari kita (urusan pekerjaan, urusan sekolah dan pendidikan, urusan rumah tangga), sebenarnya “sangat dibutuhkan jiwa”. Jiwapun mau merasakan. Perangkat jiwa yaitu tubuh & otak kita perlu hening sejenak. Jiwa mau diingat oleh tubuh dan otak.
Yoga dipercaya sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu penyembuhan berbagai macam penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh. Setiap pose yoga dapat memiliki manfaat berbeda, mulai dari menyembuhkan kram selama menstruasi, menyembuhkan penyakit ringan, meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki postur tubuh hingga menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibilitas, melepaskan ketegangan dan membuat otot-otot yang semula mengalami ketegangan menjadi lebih rileks. Otot yang lebih rileks akan mengurangi rasa sakit pada bagian-bagian tubuh, dan secara tidak langsung akan meningkatkan fleksibilitas otot tubuh. Selain itu beberapa asana yoga juga bermanfaat dalam melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang memperlancar sirkulasi oksigen dan nutrisi ke setiap sel tubuh, membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat. Sebagai efeknya, proses detoksifikasi di dalam tubuh berjalan dengan baik, dan regenerasi sel berjalan lebih maksimal.
Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, selain untuk kesehatan, olahraga ini juga bermanfaat untuk kecantikan. Beberapa manfaat lain diantaranya meningkatkan fleksibilitas tubuh, dengan demikian mengurangi resiko gampang cidera, menenangkan pikiran, mengontrol emosi, bahkan dengan melakukan latihan secara teratur, akan dapat membantu pembentukan berat badan ideal dan menambah rasa kepercayaan diri.
Yoga berasal dari kata yuj (dari bahasa Sansekerta) berarti mengendalikan, mengatur, dan berkonsentrasi, yang berfungsi menyelaraskan tubuh, jiwa dan pikiran kita. Selain itu, yoga dapat melancarkan aliran oksigen di dalam tubuh sehingga tubuh pun menjadi sehat, termasuk kulit wajah dan leher halus, sehat, segar, serta mata berbinar cemerlang. Hal ini dipercaya dapat menjadikan seorang wanita lebih cantik.
Saat ini, telah ditemukan gerakan-gerakan yoga untuk wajah, yang bermanfaat untuk melatih otot-otot wajah, melancarkan peredaran darah di wajah, mengurangi kerutan ringan pada wajah dan membuat wajah terasa segar. Bahkan ada aplikasi ifaceYoga yang dapat didownload dari appstore.
Yoga juga memiliki manfaat detoksifikasi, yakni mengeluarkan racun dari tubuh. Dengan melakukan latihan teratur, terjadi peregangan otot dan sendi sehingga meningkatkan supply darah dengan optimal. Aliran darah yang sehat akan bermanfaat untuk mengusir racun dan menutrisi sel-sel tubuh. Sel-sel tubuh yang sehat akan menunjang kehidupan dengan semangat. Dengan demikian, memperlambat laju penuaan. Perlambatan penuaan dini otomatis akan membantu menjaga kecantikan kulit.
